FÜNF HAUT-TIPPS “HOME OFFICE EDITION”

Ein kleines Vögelchen hat uns gezwitschert, dass du aktuell etwas mehr Zeit zu Hause verbringst! Als ein wichtiges Mitglied der AVE + EDAM-Familie wollten wir dir unsere fünf Tipps geben, um deine Zeit zu Hause zu maximieren. Es ist an der Zeit, Geist, Körper und Seele zu verbinden.

LÖSUNG FÜR DEN HAUSSTAUB

Du dachtest, dein tägliches Pendeln zur Arbeit sei eine Qual? Nur weil du zu Hause bleibst (und dir hoffentlich eine wohlverdiente Make-up-Pause gönnst), heißt das nicht, dass du deine gesamte Hautpflege-Routine vergessen solltest. Die Luft zu Hause ist nicht so gut für deine Haut, wie du denkst! Deine Haut ist immer noch Schmutz und Staub ausgesetzt und produziert von sich aus Talg. Um ein strahlendes Aussehen zu erhalten, denk daran, dein Gesicht zweimal täglich zu reinigen, bevor du deine personalisierte Creme aufträgst. Und vor dem Einschlafen gönn deiner Haut frische Luft durch kurzes intensives Lüften aller deiner Räume.

DIE DARM-HAUT-VERBINDUNG

Der Darm und die Haut arbeiten ständig als Team. Während die Symptome variieren können, ist die Haut oft ein Spiegel für das, was im Darm vorgeht. Dort verdauen wir Nährstoffe, verstoffwechseln und entgiften, deshalb ist es überaus wichtig, dass du deine Gesundheit in den Griff bekommst, damit du dich wohl fühlst und natürlich eine klare, strahlende Haut vorzeigen kannst. Es ist leicht in dem ZOOM-Videomeeting kurzzeitig Perfektion vorzutäuschen, aber warum nimmst du dir nicht die zusätzliche Zeit und fängst an, selbst Mahlzeiten zu kochen? Das Internet ist voll von gesunden und einfachen Rezepten. Und wenn du den Drang hast, den ganzen Tag zu naschen, versuche zusätzlich einige Vitamine aus deinem Lieblingsobst und -gemüse geschnitten in kleine Spalten mit unterzubringen.

"I WOKE UP LIKE THIS"

Nachts schlecht zu schlafen, bewirkt keine Wunder für die Haut. Es ist leicht, vom regulären Schlafrhythmus abzukommen, wenn man keinen strengen Arbeitsplan mehr hat. Denk daran, deinem Körper verstehen zu geben, dass es Zeit ist, sich zu entspannen. Dazu gehören: kein Koffein am späten Nachmittag, Ausschalten deiner Elektronikgeräte 2 Stunden vor dem Schlafengehen, Verdunkelung des Zimmers und der Versuch, jede Nacht um die gleiche Zeit einzuschlafen.

LASSEN DEN WEIN FÜR SPÄTER

Ein oder zwei Drinks zur Entspannung und Erholung zu Hause? Wusstest du, dass Alkohol trotz der Entspannung in diesem Moment auch Angst auslösen und am nächsten Tag zu einem Hautausschlag führen kann? Versuch, deinen Alkoholkonsum einzuschränken, um deine Haut in Schach zu halten.

VERSUCH ES MIT PAAR- ODER FAMILIEN-WORKOUTS

Wenn du aktiv auf YouTube bist, dann hast du wahrscheinlich bereits viele Trainingsvideos gesehen und bist bestens vorbereitet. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, das zu nutzen! Du findest eine große Auswahl an Trainings, von einfachen Stretching-, Yoga- und Tanzstunden bis hin zu HIIT-Training, Ganzkörper- oder Krafttraining. Scheu dich nicht davor, deinen Partner oder deine Kinder mit einzubeziehen. Es gibt viele lustige Familien-Trainings, die deine Kinder lieben werden.